Motivacija za trening

fitness trening

Savremeni način života je dosta zahtevan. U moru obaveza treba naći vremena za vežbanje . Motivacija za trening uglavnom svima nedostaje, a najčešći izgovori su: ja bih vežbao, ali nemam vremena zbog posla, porodičnih obaveza, nisam ja za to… Realnost je da je svega tri sata nedeljno dovoljno vežbati isključivo zbog zdravlja. Motivacija za trening …

Read more

Personalni Trener Cena

licni trener cena

Pod predpostavkom da ste pročitali detaljan i informativan tekst o tome ko je i šta radi personalni trener, sledeći korak u odluci je informacija o troškovima. Personalni trener cena mesečnog paketa se nalazi ispod, zajedno sa sažetim neophodnim informacijama. Personalni trener cena u teretani na Vračaru Zašto personalni trener? – zato što želite više nego …

Read more

Vežbe za stomak

Trbušni mišići su jedni od najbitnijih mišića na telu. Oni nam omogućavaju da stojimo pravo, hodamo, trčimo i izvodimo vežbe snage. Trbušni mišići spadaju u grupu aktivnih mišića i iz tog razloga mogu brzo da se oporave. Upravo zbog toga vežbe za stomak mogu se raditi svakoga dana i njih bi trebalo izvoditi u sklopu …

Read more

Plan Treninga

trening u teretani

Koliko vam se puta desilo da vežbate redovno ali ste već drugi dan zaboravili koje ste vežbe radili na prethodnom treningu ili sa koliko ste kilograma izvodili neku vežbu? Gubite dragoceno vreme tražeći idealne kilaže? Plan treninga je rešenje. Greške koje pravite koštaće vas pre svega da dodjete do željenih rezultata. Kako biste izbegli nepotrebno …

Read more

Individualni treninzi

Individualni treninzi Individualni treninzi su treninzi koji su prilagodjeni vašim trenutnim mogućnostima i tome šta su vaši ciljevi. Personalni trener radi samo sa jednim vežbačem i usmeren je samo na njega, priprema program vežbanja koji stvara na osnovu njegovih mogućnosti i potreba. Individualni trening se odvija tako što trener aktivno prati i detaljno objašnjava svaku …

Read more

Lični trener

Lični trener – šta je to? Pitate se šta je to lični trener u kog se kunu oni koji su ostvarili zacrtane rezultate u teretani sa lakoćom i za kratko vreme? Zamislite osobu koja napravi program treninga baš za vas, u skladu sa vašim fizičkim predispozicijama, zdravstvenim stanjem i fitnes ciljevima koje ste zacrtali. Dalje …

Read more

Personalni Trener

Na ovoj stranici se nalaze sve informacije koje vam mogu biti potrebne vezano za temu saradnje sa ličnim trenerom. Personalni trener je osoba koja je zadužena za kontrolu ,napredak i bezbedan odnos prema vežbanju nezavisno od pola, iskustva ili starosti. Ispod se nalaze odgovori na najčešća pitanja koje vežbači postavljaju. Personalni trener Da li se …

Read more

Rotacija ugljenih hidrata

Rotacija ugljenih hidrata – pravi izbor za one koji vežbaju Ako želite režim ishrane koji nije rigorozan i ne zahteva od vas velika odricanja, a donosi dobre rezultate na duže staze bez zdravstvenih rizika – onda je rotacija ugljenih hidrata pravi izbor za vas. Rotacija ugljenih hidrata podrazumeva da se smenjuju: dan sa visokim unosom …

Read more

Upala mišića – kako sprečiti i kako je lečiti

Bilo da ste počeli da vežbate, imali jači trening ili ste radili fizički naporaniji posao nego inače, upala mišića je nešto što se često javlja kao posledica. Znate onaj osećaj kada su vaši pokreti ograničeni, mišići zatežu i bol vas sprečava da izvedete neke osnovne radnje? Popeti se uz stepenice, čučnuti, dohvatiti nešto sa police, …

Read more