Leto je u punom jeku ali nikada nije pogrešan trenutak krenuti sa vežbanjem i postići impresivne rezultate. Bitno je da imate plan treninga u teretani i da ga sledite. Pažljivo pročitajte tekst da bi videli zašto je to tako. Plan treninga u teretani Da bismo u bilo kojoj oblasti napredovali moramo imati neki plan. Naravno …
Sta je skolioza i koje su to skolioza vezbe Ovaj tekst ce vam pomoci da saznate sta je skolioza i koje su to neophodne skolioza vezbe koje pacijentu mogu pomoći i olakšati svakodnevicu. Skolioza je deformitet kičmenog stuba. Reč skolioza potiče od grčke reči “skoliosis” što u prevodu znači savijanje. Kičma je zapravo savijena u …
Svi znamo koliko trudnoća moze da izmeni svakodnevni život i rutinu. Vežbanje u trudnoći nije bauk. Zapravo, veoma je poželjno zbog i to ne samo zbog fizičkog već i psihičkog zdravlja trudnice. Ovaj tekst će Vam pomoći da saznate kako je najbolje isplanirati trening i fizičku aktivnost tokom drugog stanja ali i dati konkretne savete …
Savremeni način života je dosta zahtevan. U moru obaveza treba naći vremena za vežbanje . Motivacija za trening uglavnom svima nedostaje, a najčešći izgovori su: ja bih vežbao, ali nemam vremena zbog posla, porodičnih obaveza, nisam ja za to… Realnost je da je svega tri sata nedeljno dovoljno vežbati isključivo zbog zdravlja. Motivacija za trening …
Pod predpostavkom da ste pročitali detaljan i informativan tekst o tome ko je i šta radi personalni trener, sledeći korak u odluci je informacija o troškovima. Personalni trener cena mesečnog paketa se nalazi ispod, zajedno sa sažetim neophodnim informacijama. Personalni trener cena u teretani na Vračaru Zašto personalni trener? – zato što želite više nego …
Trbušni mišići su jedni od najbitnijih mišića na telu. Oni nam omogućavaju da stojimo pravo, hodamo, trčimo i izvodimo vežbe snage. Trbušni mišići spadaju u grupu aktivnih mišića i iz tog razloga mogu brzo da se oporave. Upravo zbog toga vežbe za stomak mogu se raditi svakoga dana i njih bi trebalo izvoditi u sklopu …
Koliko vam se puta desilo da vežbate redovno ali ste već drugi dan zaboravili koje ste vežbe radili na prethodnom treningu ili sa koliko ste kilograma izvodili neku vežbu? Gubite dragoceno vreme tražeći idealne kilaže? Plan treninga je rešenje. Greške koje pravite koštaće vas pre svega da dodjete do željenih rezultata. Kako biste izbegli nepotrebno …
Bol u vratu i ledjima? Složićete se, savremeni način života koji podrazumeva svakodnevni stres, mnogo vremena pred računarom, sedeći položaj i dugotrajno držanje glave i kičme u lošem položaju, doprinose tome da bol u vratu i ledjima postanu realnost gotovo svakog od nas. Zašto nastaje bol u vratu i ledjima? Istraživanja pokazuju da 60% odraslih …
Individualni treninzi Individualni treninzi su treninzi koji su prilagodjeni vašim trenutnim mogućnostima i tome šta su vaši ciljevi. Personalni trener radi samo sa jednim vežbačem i usmeren je samo na njega, priprema program vežbanja koji stvara na osnovu njegovih mogućnosti i potreba. Individualni trening se odvija tako što trener aktivno prati i detaljno objašnjava svaku …
Lični trener – šta je to? Pitate se šta je to lični trener u kog se kunu oni koji su ostvarili zacrtane rezultate u teretani sa lakoćom i za kratko vreme? Zamislite osobu koja napravi program treninga baš za vas, u skladu sa vašim fizičkim predispozicijama, zdravstvenim stanjem i fitnes ciljevima koje ste zacrtali. Dalje …